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SUMMARY:Ballet Fit® + Reto BIOHACKING
DESCRIPTION:El Ballet Fit® fusiona la técnica del ballet con la el fitness. Está diseñado para tonificar, alargar y definir la musculatura sin necesidad de experiencia previa en ballet.\nEste entrenamiento integral mejora la postura, la flexibilidad y la fuerza, siendo apto para personas de todas las edades y condiciones físicas.\nCONDICIONES Y NORMAS\n\nEl pago de las clases se hace POR ADELANTADO\nPRECIO: de clase suelta 15€\n\n \nEste reto está diseñado para llevar tu entrenamiento físico y mental al siguiente nivel utilizando principios de biohacking, ciencia del rendimiento y técnicas ancestrales. Durante FEBRERO Y MARZO, después de cada sesión en de entrenamiento al aire libre en Botavara, realizaremos una práctica específica para mejorar la resistencia, recuperación, energía y claridad mental.\nA través de prácticas como la optimización de la respiración, la exposición a estímulos ambientales, el movimiento consciente y la conexión con la naturaleza, exploraremos cómo pequeñas acciones pueden generar grandes cambios en nuestra energía, resiliencia y bienestar. Las prácticas se realizarán al aire  después de cada clase, aprovechando los beneficios del mar, el sol y la tierra. Muchas de ellas serán explicadas para que durante esa semana cada alumna las integre por su cuenta.\n \nDía 2:  Grounding por la playa (caminar descalzos) + Respiración Consciente ☀️🏃‍♂️🌿\nHoy nos enfocamos en reprogramar el ritmo circadiano, aumentar la energía de forma natural y conectar con la tierra. Caminaremos por la playa en silencio y realizaremos una serie de respiraciones conscientes con música de meditación.Esta combinación de luz solar, movimiento y grounding impacta directamente en el bienestar físico y mental.\n \n¡IMPORTANTE LEER!\n \nPROCESO DE PAGO DE LA CLASE\n \n\nDeberá añadir (1) ticket en la primera opción en cualquier clase y presionar «siguiente».\nRellene el formulario con sus datos personales y presionar «siguiente».\nRellenar los datos para realizar el pago.\n\n \n\nEn las sesiones al exterior debes traer esterilla y llegar 5 minutos antes del comienzo de la clase.\nSe necesita reserva previa y pago por adelantado mediante web o en efectivo.\nCancelaciones con 12 horas de antelación o se perderá la clase. En caso de cancelar a tiempo, se puede cambiar una clase por otro día, pero no se devolverá el dinero.\nSe requieren mínimo 5 personas para que se realice las sesiones especiales de los fines de semana o se cancelará si las 12  horas previas no hay suficientes reservas. Si se cancela  la clase, se informará a las personas que habían reservado por teléfono o mail.\nSi hace mal tiempo es posible que se cambie de ubicación la sesión o se cancele. Se informará en el chat grupal y a las personas que hayan reservado.\n\n
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