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SUMMARY:Barre Total + Reto Biohacking DÍA 1
DESCRIPTION:Clase grupal presencial de Barre Total Se utiliza material para ganar fuerza. Terminaremos con un flow de estiramientos y meditación. Debes traer tu propia esterilla y agua. Se hace enfrente del restaurante Botavara en la plataforma de madera. Para reservar y confirmar tu asistencia, debes pinchar en «asistiré», en el botón de más abajo.\nDesafío Biohacker:\nDÍA 1: Breathwork y exposición al frío 🌊❄️\nObjetivo: Optimizar la oxigenación, reducir la inflamación y mejorar la tolerancia al estrés.\n\nBreathwork: Practica la respiración Wim Hof (30 respiraciones profundas seguidas de retención). Esto alcaliniza el cuerpo y mejora la resistencia.\nExposición al frío: Sumérgete en agua fría (mar o ducha fría) durante 1-3 minutos para estimular el sistema nervioso y fortalecer la inmunidad.\n\n¿QUÉ NECESITAS ?\n\nROPA DE BAÑO Y TOALLA\nROPA SECA Y DE ABRIGO PARA CUANDO TERMINES\n\n \n \nCONDICIONES Y NORMAS\n\nEl pago de las clases se hace POR ADELANTADO\nPRECIO: de clase suelta 15€\n\n \n¡IMPORTANTE LEER!\n \nPROCESO DE PAGO DE LA CLASE\n \n\nDeberá añadir (1) ticket en la primera opción en cualquier clase y presionar «siguiente».\nRellene el formulario con sus datos personales y presionar «siguiente».\nRellenar los datos para realizar el pago.\n\n \n\nEn las sesiones al exterior debes traer esterilla y llegar 5 minutos antes del comienzo de la clase.\nSe necesita reserva previa y pago por adelantado mediante web o en efectivo.\nCancelaciones con 24 horas de antelación o se perderá la clase. En caso de cancelar a tiempo, se puede cambiar una clase por otro día, pero no se devolverá el dinero.\nSe requieren mínimo 5 personas para que se realice las sesiones especiales de los fines de semana o se cancelará si las 12  horas previas no hay suficientes reservas. Si se cancela  la clase, se informará a las personas que habían reservado por teléfono o mail.\nSi hace mal tiempo es posible que se cambie de ubicación la sesión o se cancele. Se informará en el chat grupal y a las personas que hayan reservado.\n\n
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