¡Lo que hemos vivido hoy ha sido BRUTAL! 🎉🥰

Gracias a todas por venir y a nuestros maravillosos patrocinadores por hacerlo aún más mágico ✨❤️@goldcollagen_es @iammiaactivewear @rosaliefordancers @hotel_albades

🎥 @san.sancova ...

✨ NUEVA FECHA · BARRE & YOGA EXPERIENCES · 28 de marzo ✨
La primera edición del 7 de febrero está SOLD OUT y como lo llenasteis enseguida y muchas os quedasteis en lista de espera… 💥abrimos una segunda fecha | ROOFTOP EDITION |

📅 Sábado 28 de marzo
🕘 9:00 – 12:00 (llegada 8:45)
📍 Rooftop del Hotel Albades · Benicàssim @hotel_albades

– Barre con Paula Coms
– Yoga Vinyasa Flow con Judit Rambla
– Brunch saludable y cuidado
– Gift bag para todas
– Opción con Spa o sin Spa

• Barre + Yoga + Brunch → 45 €
• Barre + Yoga + Brunch + Spa → 60 €

¡Plazas limitadas!
Para reservar, escríbenos por mensaje privado y te pasamos la info ✨

~Barre & Yoga Experience~
Es un nuevo concepto de experiencias presenciales que fusiona Barre + Yoga en espacios especiales. Habrá más fechas y más formatos este año (experiencias, encuentros y retiros)😊✨

#barre #yoga #wellness #barrefitness #benicassim ...

Y lo que nos gusta tener el recuerdo de los eventos …🫣🤣🙄

#barre #meme #barreworkout #fitnessmeme #barrelovers ...

ÚLTIMA LLAMADA ✨
BREATHE, BARRE & WINE (21–22 feb)

Queda muy poquito y estamos cerrando reservas. Solo quedan:
— 1 habitación doble compartida (330€/persona)
— 2 habitaciones triple (350€/persona)

Recordad que está todo incluido: experiencia completa, comidas, cata y alojamiento.

Si lo estabas pensando, esta es tu señal.

Dos días para salir del automático y volver a ti:
barre + yoga + respiración consciente + nutrición macrobiótica + viñedos + vino + compañía muy bonita. 🌿

🔗 Reserva en: clubbarre.es/club-barre-retiro/

Si tienes dudas, escríbenos por DM y te ayudaremos. 🫶🏼 ...

No es casualidad que muchas ideas aparezcan cuando paras.

Recientemente ha surgido un término en ciencia que es “Doing Nothing”.

Este término hace alusión a que “No hacer nada es necesario”.

¿Y en qué se justifica?

Nuestro Cerebro también necesita reposo, descanso, dejar de hacer mil cosas cada vez.

Esto da permiso a que otras cosas sucedan:

- Se libere Serotonina - la hormona que te hace sentirte “AQUÍ Y AHORA”
- Si compartes este Doing Nothing con tu pareja - liberación de Oxitocina - la hormona que genera Conexión.

Y que mejor que Conectar y sentirte Aquí y Ahora con tu pareja que… no haciendo nada.

Y hacer que, lo importante sea lo importante.

Comparte este post si te ha hecho reflexionar y empezar a pensar cómo comenzar a hacerlo diferente a partir de ahora.

#bienestar
#saludmental
#cuerpoymente
#neurociencia
#creatividad ...

No suelo seguir caminos especialmente habituales.
Ni en lo personal, ni en lo profesional.

A lo largo de mi vida he tomado decisiones arriesgadas:
he cambiado de profesión, dejé trabajos estables,
me he movido de país, de visión, de rumbo…
probando, ajustando y volviendo a cambiar cuando lo he sentido necesario.

También he ido transformando mis hábitos.
No desde la perfección, sino desde el aprendizaje.
Ajustando mi estilo de vida a lo que voy descubriendo,
y especialmente en los últimos años, desde que estudio y aplico biohacking.
Y hay algo curioso:
se critica tanto cuando sostienes ciertos hábitos
como cuando decides salir de ellos puntualmente.

Parece que nunca es suficiente.
Nunca es del todo correcto.
Con el tiempo he desarrollado una habilidad (y casi diría una suerte): he entrenado tanto mi atención que muchas críticas ni siquiera me llegan.
Probablemente están ahí… pero no les doy espacio.
Otras veces sí llegan.
Y duelen.
Pero también he aprendido a no pararme ante las adversidades.

Eso sí, os confieso algo:
en redes sociales, muchas veces he dejado de comunicar ciertas cosas por miedo al qué dirán.
Y este año, eso no va a ser así.

El otro día escuchaba un podcast de mi querida @nataliabarriosb y algo me hizo muchísimo clic:
la mayoría de personas que critican en redes lo hacen desde una posición sentada, inactiva,
observando la vida de otros y haciendo suposiciones.
Creen que te conocen. Creen que saben cómo es tu vida realmente.
Desde ahí es muy fácil opinar.
Desde el sofá, todo se ve clarísimo 😌

Las personas activas, enfocadas, ocupadas en su cuerpo, su trabajo y su vida,
no suelen tener tiempo ni energía para criticar a nadie.
Así que no te pares por las críticas.
No te lo tomes personal.

Tú sigue con tus hábitos.
Con tu proceso.
Con tus proyectos.

Y recuerda:
no aceptes críticas de personas que no admiras y no tienen la vida que deseas✨

#mindset #motivacion #emprendimiento ...

Durante mucho tiempo me dijeron que tuviera cuidado, que no compartiera tanto lo que sabía, que me iban a “copiar” o a “robar ideas”.
Y yo siempre pensaba: ¿por qué debería darme miedo eso?

Compartir me ha salido siempre de manera natural, y desde hace tiempo tuve claro que no quería poner el foco en el miedo. Decidí seguir mi intuición y mi propósito, incluso cuando eso implicaba asumir ciertos riesgos.

Acompañar, enseñar y trabajar desde la colaboración ha sido una de las decisiones más enriquecedoras de mi camino profesional. En 2025 empecé a realizar mentorías privadas y consultorías de expansión, para profesionales y negocios del wellness, y la experiencia me ha confirmado que voy por ahí.

✨Por eso, este año doy un paso más: abro oficialmente las mentorías privadas y, además, participaré como una de las formadoras en la primera formación oficial de @club_barre 🔗Tienes más información en el enlace de mi Bio.

Si quieres más info, escríbeme por privado y hablamos📩

👯‍♀️Un placer ayudarte a brillar aún más, y con muchas ganas de nuestra segunda sesión @martadance28 @martadancefactory ...