Inicio - Paula Coms | Método Total

Método Total

La combinación
fitness perfecta

Bienvenida a tu espacio de entrenamiento, motivación y superación. Gana fuerza, flexibilidad, tonificación y, sobre todo, vitalidad con el Método Total by Paula Coms, la combinación fitness perfecta para que no dejes de cumplir objetivos ni de sorprenderte con los resultados que tú misma comprobarás día tras día. Bríndale salud y bienestar a tu cuerpo y mente. Llévalos a otro nivel ¿Preparada?

La combinación fitness perfecta

BARRE

Clases que integran la danza y el fitness para tonificar todo el cuerpo al ritmo de la música.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Circuitos de fuerza con diferentes elementos y focos. Gana masa y tono muscular.

HIIT

Circuitos metabólicos de 45 minutos. Quema y tonifica con ejercicios de fuerza y resistencia de alta intensidad.

FLEXIBILIDAD Y BALLET FIT

Clases que integran la danza y el fitness para tonificar todo el cuerpo al ritmo de la música.

SURF CONDITIONING

Gana equilibrio, estabilidad y movilidad con entrenamientos específicos de los deportes de tabla.

LLEVA TU CUERPO Y MENTE
AL SIGUIENTE NIVEL

desafiante y diverso

Integra diferentes tipos de entrenamiento para retar al cuerpo y mejorar cada día.

resultados con diversión

Entrenamientos motivadores, intensos y divertidos para empezar (o acabar) el día con la mejor sensación.

adaptado a tu objetivo

La superación es diaria. No dejarás de cumplir objetivos físicos y atléticos a todos los niveles.

dónde y cuándo quieras

Planifica tu entrenamiento para realizarlo en tu lugar y momento ideal.

Paula Coms

Mis primeros pasos en el mundo del deporte comenzaron a los 6 años con la gimnasia rítmica. Después de muchos años de entrenamiento y competiciones nacionales, di un salto al fitness y la danza. Y esa ha sido mi mejor marca.

Cuento con la certificación ISSA de entrenadora personal y Barre Amplify (Australia), y soy instructora oficial de Ballet Fit España.

La ilusión y las ganas que hay en este proyecto es directamente proporcional con el aprendizaje y lo logros que conseguiremos juntas.

Así que espero verte en mis clases y que compruebes la efectividad de un buen entrenamiento, guiado, intenso, motivador y efectivo.

Presencial Valencia

Presencial Benicassim

Clases Online

Eventos

Presencial Valencia

Presencial Benicassim

Clases Online

Eventos

Calendario

noviembre

diciembre 2025

enero

LU
MA
MI
JU
VI
SA
DO

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
1
2
3
4

Prueba gratis 7 días

Empieza tu periodo de prueba hoy o escoge el programa que mejor se adapte a ti

Estudio cmc valencia ruzafa

Únete a nuestras clases presenciales en Valencia

Plan Básico

suscripción mensual

No incluye clases en directo

Acceso al Estudio Online – Clases Grabadas

Plan Ilimitado

suscripción mensual

Acceso al Estudio Online – Clases Grabadas
Acceso a todas las clases en directo con correciones y adaptaciones en directo

¿Quieres compartir tu experencia con todos?

¡Solo debes rellenar el formulario con tus datos y experiencia!

✨ ¿Sabes esos días que marcan un antes y un después?
Este será uno de ellos.

〰️Será un encuentro para soltar la autoexigencia, reconectar contigo y elevar tu bienestar físico y mental.

〰️Una jornada para entrenar y vivir desde la conciencia, no desde la exigencia. Para mover el cuerpo como una vía real de cambio, para dejar atrás el estrés acumulado y reconectar con tu fuerza interior.

〰️Un día terapéutico frente al mar mediterráno, creado para cuidarte, escucharte y acompañarte a recuperar tu equilibrio y volver a tu esencia.

Ha llegado el momento de ELEGIRTE y TRANSFORMARTE.
Porque cuando cuerpo y emoción se alinean, todo cambia.

📆 8 de noviembre · 9:00-19:00
📍 Palasiet Wellness Clinic & Thalasso (Benicàssim) @palasiet

☀️¿Y si este fuera el día 1 de la versión de ti que llevas tiempo buscando?

💌 Escribe en comentarios la palabra “FLOW” te enviamos toda la información por mensaje privado.

#Barre #mindset #benicassim #CuerpoYMente #Bienestar #Transformación #Palasiet #empowerment #FlowEmocional

56 26

Abrir

✨ ¿Sabes esos días que marcan un antes y un después?
Este será uno de ellos.

〰️Será un encuentro para soltar la autoexigencia, reconectar contigo y elevar tu bienestar físico y mental.

〰️Una jornada para entrenar y vivir desde la conciencia, no desde la exigencia. Para mover el cuerpo como una vía real de cambio, para dejar atrás el estrés acumulado y reconectar con tu fuerza interior.

〰️Un día terapéutico frente al mar mediterráno, creado para cuidarte, escucharte y acompañarte a recuperar tu equilibrio y volver a tu esencia.

Ha llegado el momento de ELEGIRTE y TRANSFORMARTE.
Porque cuando cuerpo y emoción se alinean, todo cambia.

📆 8 de noviembre · 9:00-19:00
📍 Palasiet Wellness Clinic & Thalasso (Benicàssim) @palasiet

☀️¿Y si este fuera el día 1 de la versión de ti que llevas tiempo buscando?

💌 Escribe en comentarios la palabra “FLOW” te enviamos toda la información por mensaje privado.

#Barre #mindset #benicassim #CuerpoYMente #Bienestar #Transformación #Palasiet #empowerment #FlowEmocional

56 26

Sabéis cuanto me apasionan los eventos wellness donde poder disfrutar con vosotras en persona. De verdad creo que son experiencias que transforman.
Este Octubre se viene algo GRANDE… ¡Formo parte de la primera edición del @costablancawellnessfestival ! Será el 18 de Octubre en @deniamarriottlasella

✨Si quieres venir a mis talleres y clases tienes que acceder con la entrada RARE BIRDS

🎟️ Te dejo mi código PAULA15 para un 15% de descuento
Plazas muy limitadas 📲Os dejo el enlace en mi bio
Las entradas incluyen regalitos de patrocinadores y un plan completo de @nattan.life

Nos vemos pronto Denia 😘
#CBWF25 #CostaBlancaWellnessFestival #PaulaComs #BarreExperience #WellnessSpain #FestivalExclusivo

25 3

Abrir

Sabéis cuanto me apasionan los eventos wellness donde poder disfrutar con vosotras en persona. De verdad creo que son experiencias que transforman.
Este Octubre se viene algo GRANDE… ¡Formo parte de la primera edición del @costablancawellnessfestival ! Será el 18 de Octubre en @deniamarriottlasella

✨Si quieres venir a mis talleres y clases tienes que acceder con la entrada RARE BIRDS

🎟️ Te dejo mi código PAULA15 para un 15% de descuento
Plazas muy limitadas 📲Os dejo el enlace en mi bio
Las entradas incluyen regalitos de patrocinadores y un plan completo de @nattan.life

Nos vemos pronto Denia 😘
#CBWF25 #CostaBlancaWellnessFestival #PaulaComs #BarreExperience #WellnessSpain #FestivalExclusivo

25 3

Ejercicios de glúteo que no faltan en los circuitos de fuerza del MÉTODO TOTAL ONLINE 💪

Con la técnica adecuada, la estructura correcta y saber cómo entrenar cada ejercicio, se puede ganar fuerza con poco material. Es mil veces mejor hacerlo ONLINE que no hacerlo.

La semana que viene empieza mi programa online de octubre con seguimiento y clases en directo.
 Pronto compartiré toda la info y las plazas disponibles.
📩¿Te interesa? Escríbeme por DM y te mantendré informada ✨

#entrenaonline #entrenamientodefuerza #glutegains #fitspo #gluteoencasa

97 10

Abrir

Ejercicios de glúteo que no faltan en los circuitos de fuerza del MÉTODO TOTAL ONLINE 💪

Con la técnica adecuada, la estructura correcta y saber cómo entrenar cada ejercicio, se puede ganar fuerza con poco material. Es mil veces mejor hacerlo ONLINE que no hacerlo.

La semana que viene empieza mi programa online de octubre con seguimiento y clases en directo.
 Pronto compartiré toda la info y las plazas disponibles.
📩¿Te interesa? Escríbeme por DM y te mantendré informada ✨

#entrenaonline #entrenamientodefuerza #glutegains #fitspo #gluteoencasa

97 10

✨Hace años emprendí y decidí renunciar a la “vida estable”, para ser más libre y poder decir que sí, a este tipo de oportunidades.

💛Gracias por contar conmigo para este evento tan especial, de lanzamiento de la colección de @_maines.co 🌸organizado por @alexandrafullana.eventplanner

🧡Gracias a todos por hacerlo inolvidable @hotellesrotesdenia @dibacharters @rcr.visuals @puracai_es @quintopinodenia @photo_emeax

199 32

Abrir

✨Hace años emprendí y decidí renunciar a la “vida estable”, para ser más libre y poder decir que sí, a este tipo de oportunidades.

💛Gracias por contar conmigo para este evento tan especial, de lanzamiento de la colección de @_maines.co 🌸organizado por @alexandrafullana.eventplanner

🧡Gracias a todos por hacerlo inolvidable @hotellesrotesdenia @dibacharters @rcr.visuals @puracai_es @quintopinodenia @photo_emeax

199 32

Tenía muchas ganas de ir de invitada, con un vestido estampado y de color verde. Por supuesto, encontré el vestido ideal en @aryentto ✨ la marca española que me encanta para bodas y eventos
¡Tienen una nueva colección de otoño irresistible!🤩

#invitadas #invitadaboda #invitadaideal #invitadisima #invitada_ideal #bodas

87 4

Abrir

Tenía muchas ganas de ir de invitada, con un vestido estampado y de color verde. Por supuesto, encontré el vestido ideal en @aryentto ✨ la marca española que me encanta para bodas y eventos
¡Tienen una nueva colección de otoño irresistible!🤩

#invitadas #invitadaboda #invitadaideal #invitadisima #invitada_ideal #bodas

87 4

✨ BARRE SUNSET EXPERIENCE ✨
~Viernes 12 de Septiembre~

Nos lo habíais pedido y aquí está: otra edición del Barre Sunset Experience en el precioso @dunapuerto 🌅

Una tarde única: Barre frente al mar, DJ en directo, snack saludable y, además, 🎁un regalo exclusivo de @nattan.life para cada asistente.

📅 Viernes 12 de septiembre
⏰ 18:30
💶 35€
📩 Escríbeme un DM para reservar tu plaza

#valencia #bienestar #barrefitness #wellness #barreworkout #barre #septiembre

105 8

Abrir

✨ BARRE SUNSET EXPERIENCE ✨
~Viernes 12 de Septiembre~

Nos lo habíais pedido y aquí está: otra edición del Barre Sunset Experience en el precioso @dunapuerto 🌅

Una tarde única: Barre frente al mar, DJ en directo, snack saludable y, además, 🎁un regalo exclusivo de @nattan.life para cada asistente.

📅 Viernes 12 de septiembre
⏰ 18:30
💶 35€
📩 Escríbeme un DM para reservar tu plaza

#valencia #bienestar #barrefitness #wellness #barreworkout #barre #septiembre

105 8

Tu espalda sufre con los trayectos largos🚗✈️: compresión lumbar, rigidez pélvica y acumulación de tensión en isquiotibiales y zona baja.

✨Este flow dinámico con apoyo en barra fija (o barandilla estable) combina movilidad y estiramientos para:
• Descomprimir la columna
• Soltar caderas y isquios
• Reactivar circulación
• Recuperar ligereza post-viaje

👉Hazlo en tu próxima parada o trayecto largo, guarda este Reel y tenlo siempre listo en tus viajes. Tu espalda te lo agradecerá.

Conjunto #activewear de @lktarifa
#Espaldasana #barre #DolorDeEspalda #Movilidad #Estiramientos #OperacionRetorno #VueltaDeVacaciones #Agosto2025 #barrefitness

62 7

Abrir

Tu espalda sufre con los trayectos largos🚗✈️: compresión lumbar, rigidez pélvica y acumulación de tensión en isquiotibiales y zona baja.

✨Este flow dinámico con apoyo en barra fija (o barandilla estable) combina movilidad y estiramientos para:
• Descomprimir la columna
• Soltar caderas y isquios
• Reactivar circulación
• Recuperar ligereza post-viaje

👉Hazlo en tu próxima parada o trayecto largo, guarda este Reel y tenlo siempre listo en tus viajes. Tu espalda te lo agradecerá.

Conjunto #activewear de @lktarifa
#Espaldasana #barre #DolorDeEspalda #Movilidad #Estiramientos #OperacionRetorno #VueltaDeVacaciones #Agosto2025 #barrefitness

62 7

El tranvía amarillo 😂🇵🇹
💛Contigo, sí a todo @sergiomorillo.mentor

221 15

Abrir

El tranvía amarillo 😂🇵🇹
💛Contigo, sí a todo @sergiomorillo.mentor ...

221 15

Sígueme en Instagram

Método Total

La combinaciónfitness perfecta

La combinación fitness perfecta

BARRE

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

HIIT

FLEXIBILIDAD Y BALLET FIT

SURF CONDITIONING

LLEVA TU CUERPO Y MENTE AL SIGUIENTE NIVEL

desafiante y diverso

resultados con diversión

adaptado a tu objetivo

dónde y cuándo quieras

Paula Coms

Mis primeros pasos en el mundo del deporte comenzaron a los 6 años con la gimnasia rítmica. Después de muchos años de entrenamiento y competiciones nacionales, di un salto al fitness y la danza. Y esa ha sido mi mejor marca.

Cuento con la certificación ISSA de entrenadora personal y Barre Amplify (Australia), y soy instructora oficial de Ballet Fit España.

La ilusión y las ganas que hay en este proyecto es directamente proporcional con el aprendizaje y lo logros que conseguiremos juntas.

Así que espero verte en mis clases y que compruebes la efectividad de un buen entrenamiento, guiado, intenso, motivador y efectivo.

Presencial Valencia

Presencial Benicassim

Clases Online

Eventos

Presencial Valencia

Presencial Benicassim

Clases Online

Eventos

Calendario

diciembre 2025

Prueba gratis 7 días

Empieza tu periodo de prueba hoy o escoge el programa que mejor se adapte a ti

Estudio cmc valencia ruzafa

Plan Básico

suscripción mensual

Plan Ilimitado

suscripción mensual

¿Quieres compartir tu experencia con todos?

¡Solo debes rellenar el formulario con tus datos y experiencia!

Suscríbete

La combinación
fitness perfecta

LLEVA TU CUERPO Y MENTE
AL SIGUIENTE NIVEL