El método, disciplina a disciplina
Todas las disciplinas del Método Total
Cada disciplina entrena algo distinto y todas se complementan. Aquí tienes qué es cada una, qué vas a notar y qué necesitas para empezar, para que elijas por dónde entrar sin dar palos de ciego.
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Barre Lover
Barre
Danza, pilates y fuerza para tonificar el cuerpo entero casi sin impacto en las articulaciones.
30–50 min Intensidad Media
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Strong Babe
Entrenamiento funcional
Fuerza funcional para ganar tono y potencia sin perder agilidad, y sin necesitar un gimnasio.
30–45 min Intensidad Media-alta
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Biohacking Trainings
HIIT
Sesiones cortas y de alta intensidad para sacarle el máximo partido a cada minuto.
20–35 min Intensidad Alta
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Flexibility & Ballet Barre
Flexibilidad y Ballet Fit
Movilidad, amplitud y técnica de danza para cuidar tus articulaciones a largo plazo.
30–70 min Intensidad Baja
¿No sabes por dónde empezar?
El plan semanal combina las disciplinas por ti, para que cada día sepas exactamente qué toca.