Clase grupal presencial de Barre Total Se utiliza material para ganar fuerza. Terminaremos con un flow de estiramientos y meditación. Debes traer tu propia esterilla y agua. Se hace enfrente del restaurante Botavara en la plataforma de madera. Para reservar y confirmar tu asistencia, debes pinchar en «asistiré», en el botón de más abajo.

Desafío Biohacker:

DÍA 1: Breathwork y exposición al frío 🌊❄️

Objetivo: Optimizar la oxigenación, reducir la inflamación y mejorar la tolerancia al estrés.

• Breathwork: Practica la respiración Wim Hof (30 respiraciones profundas seguidas de retención). Esto alcaliniza el cuerpo y mejora la resistencia.
• Exposición al frío: Sumérgete en agua fría (mar o ducha fría) durante 1-3 minutos para estimular el sistema nervioso y fortalecer la inmunidad.

¿QUÉ NECESITAS ?

• ROPA DE BAÑO Y TOALLA
• ROPA SECA Y DE ABRIGO PARA CUANDO TERMINES

CONDICIONES Y NORMAS

• El pago de las clases se hace POR ADELANTADO
• PRECIO: de clase suelta 15€

¡IMPORTANTE LEER!

PROCESO DE PAGO DE LA CLASE

1. Deberá añadir (1) ticket en la primera opción en cualquier clase y presionar «siguiente».
2. Rellene el formulario con sus datos personales y presionar «siguiente».
3. Rellenar los datos para realizar el pago.

• En las sesiones al exterior debes traer esterilla y llegar 5 minutos antes del comienzo de la clase.
• Se necesita reserva previa y pago por adelantado mediante web o en efectivo.
• Cancelaciones con 24 horas de antelación o se perderá la clase. En caso de cancelar a tiempo, se puede cambiar una clase por otro día, pero no se devolverá el dinero.
• Se requieren mínimo 5 personas para que se realice las sesiones especiales de los fines de semana o se cancelará si las 12  horas previas no hay suficientes reservas. Si se cancela  la clase, se informará a las personas que habían reservado por teléfono o mail.
• Si hace mal tiempo es posible que se cambie de ubicación la sesión o se cancele. Se informará en el chat grupal y a las personas que hayan reservado.