MÉTODO TOTAL ONLINE – NEXT LEVEL EDITION | OTOÑO 2025
El programa más completo del Método Total• 6 semanas para entrenar, comprometerte y elevar tu cuerpo y tu mente al siguiente nivel.
• No necesitas más vídeos sueltos para entrenar.
• Necesitas compromiso.
• Porque tu cuerpo no cambia con motivación, cambia con constancia, disciplina y una guía que te acompañe de verdad.
• Este programa está diseñado para mujeres que buscan resultados reales, que aman el Barre, el Ballet Barre y el entrenamiento con propósito.
• Ideal para ti si quieres un plan eficaz, con estructura, soporte y la libertad de entrenar desde donde estés.
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¿Qué incluye este programa?• 22 sesiones de entrenamiento del Método Total en directo (y diferido). Barre, Ballet Barre, fuerza, HIIT, circuitos y flexibilidad: equilibrio entre tonificar, ganar fuerza, quemar grasa y estilizar.
• Masterclasses con expertos reconocidos invitados: salud física y mental.
• Reuniones de seguimiento y coaching conmigo: mejorar resultados, hábitos y ejercicios de biohacking.
• Grupo privado de WhatsApp para acompañamiento y seguimiento semanal.
• Tips y ejercicios semanales de Biohacking.
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Fechas clave• Domingo 12 de octubre — Reunión inicial en directo: organización, motivación y planificación del programa.
• Lunes 13 de octubre — Inicio de los entrenamientos.
• Viernes 21 de noviembre — Sesión final especial y cierre del programa.
• Contenido del programa disponible hasta el 20 de diciembre.
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Ideal para ti si…• Te apasiona el Barre y Ballet Barre y quieres seguir entrenando conmigo desde donde estés.
• Buscas un programa eficiente, técnico y con estructura, que se adapte a tu ritmo de vida.
• Quieres mejorar fuerza, resistencia y flexibilidad, mientras esculpes un cuerpo más armónico.
• Necesitas seguimiento, motivación y acompañamiento real.
• Te interesa combinarlo con gimnasio u otros deportes, o usarlo como tu rutina principal.
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PRECIO
Precio: 105 €
Precio lanzamiento
87 €
Oferta disponible por tiempo limitado. Asegura tu plaza hoy.
HORARIO DIRECTOS MÉTODO TOTAL – NEXT LEVEL EDITION
Semana 1
- Dom 12 oct · 20:00 — Reunión previa: organización, dudas, material, disciplina y hábitos (infusión juntas)
- Lun 13 oct · 7:15 — Wonder Women Circuit + Flexibility Flow · 45´
- Lun 13 oct · 20:00 — Masterclass con Sergio Morillo: “Vive sin inflamarte”
- Mié 15 oct · 7:15 — Ballet Barre · 45´
- Jue 16 oct · 18:00 — Barre Total Tone · 45´
Semana 2
- Lun 20 oct · 7:15 — Biohacker HIIT + Kick Start · 45´
- Mié 22 oct · 7:15 — Fuerza Full Body · 45´
- Vie 24 oct · 18:00 — Circuit Express 30 + Masterclass y Seguimiento con Paula: Hábitos, biohacking y claves para mejorar resultados
- Sáb 25 oct · 9:00 — Ballet Barre + Flexibility (Entrenamiento de Splits) · 1h
Semana 3
- Lun 27 oct · 7:15 — Ballet Barre + Flexibility · 45´
- Lun 27 oct · 20:00 — Masterclass con Sergio Morillo: “Prepara la salud de tu próximo año”
- Mié 29 oct · 7:15 — Upper Body Circuit (fuerza, brazos y espalda) · 45´
- Jue 30 oct · 18:00 — Barre Total Party (Halloween Playlist) · 45´
- Sáb 1 nov · 9:00 — Sesión de Mindfulness con Elena Martín
Semana 4
- Lun 3 nov · 7:15 — HIIT + Core · 45´
- Mié 5 nov · 7:15 — Wonder Women Circuit + Culo 10 · 50´
- Jue 6 nov · 18:00 — Barre Peach & Legs · 45´
- Fin de semana — Recuperación de sesiones grabadas
Semana 5
- Lun 10 nov · 7:15 — HIIT + Core · 45´
- Mié 12 nov · 7:15 — Wonder Women Circuit + Culo 10 · 50´
- Jue 13 nov · 18:00 — Barre Total Tone · 45´
- Vie 14 nov · 18:00 a 19:45 — Ballet Barre + Taller Postural y Sesión de Seguimiento con Paula
Semana 6
- Lun 17 nov · 7:15 — Biohacker HIIT + Kick Start · 45´
- Mié 19 nov · 7:15 — Wonder Women Circuit + Culo 10 · 50´
- Jue 20 nov · 18:00 — Surf Training · 45´ (Agilidad, movilidad y fuerza)
- Vie 21 nov · 18:30 — Sesión Especial de Cierre: Barre Party Express + Masterclass sorpresa con experto invitado
Todas las masterclasses y sesiones especiales
Sergio Morillo — Psiconeuroinmunología y Salud
- Lun 13 oct · 20:00 — “Vive sin inflamarte”
- Los 5 recursos: buen despertar, des-ayunar, ejercicio pre-comidas, respiración consciente y alimentos que regulan.
- Lun 27 oct · 20:00 — “Prepara la salud de tu próximo año”
- Protagonistas 2026: anticipa tu semana, elige lo que entra en tu cuerpo, conoce fases digestivas y respeta tus ritmos.
Elena Martín — Mindfulness
- Sáb 1 nov · 9:00 — Sesión de Mindfulness y conexión interior
- Aprende a entrenar también la calma, la presencia y la conexión contigo misma.
Paula Coms — Seguimiento y Cierre
- Vie 14 nov · 18:00 — Taller Postural + Sesión de Seguimiento
- Vie 21 nov · 18:30 — Masterclass de experto invitado Sorpresa + Barre Party Express (Sesión de Cierre)
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa si no puedo conectarme en directo?
Todas las clases quedan grabadas y disponibles en un plazo máximo de 24 horas tras cada sesión. Podrás acceder a ellas desde la web y hacerlas cuando mejor te venga.
¿Qué material necesito?
Trabajamos con el material del Método Total: mancuernas, bandas elásticas, pelota de Barre, anillo de pilates y una barra o silla.
¿Puedo hacerlo si soy principiante?
Este no es un programa de iniciación. Aunque puedes adaptarlo a tu nivel, está diseñado para mujeres con una base previa de entrenamiento o familiarizadas con el movimiento consciente. Si nunca has practicado deporte, te recomiendo comenzar con otro programa de nivel inicial antes de unirte.
¿Hasta cuándo tendré acceso al contenido?
Tendrás acceso completo hasta el 20 de diciembre. Después de esa fecha, el contenido se retirará para mantener la exclusividad y el seguimiento del programa.
¿Cómo me uno al grupo de WhatsApp?
Una vez realices la compra a través de la web, recibirás un correo de confirmación con el enlace directo al grupo privado. Desde allí tendrás seguimiento, recordatorios, tips y la motivación diaria del equipo.
