Flexibilidad y Ballet Fit

Depende de tu punto de partida, pero con dos sesiones por semana lo normal es notar cambios claros en seis u ocho semanas. La constancia importa mucho más que la intensidad de cada sesión.

No. El barre es un entrenamiento de fuerza y tono con apoyos de ballet. El ballet fit pone el foco en la técnica de danza, la colocación y la amplitud, con un trabajo mucho más lento.

Antes conviene movilidad activa, no estiramiento mantenido. El trabajo profundo de flexibilidad rinde mejor al terminar, o en una sesión propia con el cuerpo ya caliente.

Entonces es justo tu clase. Todas las posturas tienen variante asistida con cojín o banda, y se progresa desde donde llegas hoy.