Calendario
Entrena en directo, conmigo
El plan del mes, día a día: la clase que toca en el Estudio Online y las masterclasses en directo por Zoom. Los encuentros presenciales también se anunciarán aquí.
Noviembre 2026
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jue 29 oct
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mié 4
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jue 5
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mié 11
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mar 17
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mié 18
Clase del planOnline Biohacking Trainings
Full Body Circuit · Directo
Jueves 29 de octubre
En el Estudio Online, a la hora que te venga bien
- Duración
- 57 min
- Dificultad
- Intermedio/
avanzado - Material
- Mancuernas o pesas ligeras y Bandas elásticas
Circuito Full Body de fuerza y resistencia grabado en directo el 29 de octubre, con una pesa de 5 kg o más, banda larga abierta y banda loop.
Clase del planOnline Biohacking Trainings
Full Body Circuit · Directo
Miércoles 4 de noviembre
En el Estudio Online, a la hora que te venga bien
- Duración
- 57 min
- Dificultad
- Intermedio/
avanzado - Material
- Mancuernas o pesas ligeras y Bandas elásticas
Circuito Full Body de fuerza y resistencia grabado en directo el 29 de octubre, con una pesa de 5 kg o más, banda larga abierta y banda loop.
En directoBiohacking Trainings 60 min
Wonder Women HIIT + Nutrición
Jueves 5 de noviembre, de 18:30 a 19:30 h
En directo por Zoom
Ya celebrada
Empezamos con 30 minutos de Wonder Women HIIT, un entrenamiento Biohacking de fuerza y resistencia.
Después, junto a Anabel, nuestra nutricionista, descubrimos 3 claves para mejorar tu alimentación y tus resultados: si comes suficiente, si llegas a la proteína que necesitas y cómo influyen esos pequeños consumos diarios que pasan desapercibidos.
Terminamos con un espacio para resolver dudas y compartir consejos prácticos.
Anabel es técnica en Nutrición y Dietética, especializada en nutrición hormonal y salud de la mujer, y combina su formación con su experiencia como madre para ofrecer un enfoque práctico y realista de la alimentación en cada etapa de la mujer.
Material: silla o banco y minibanda elástica cerrada de resistencia media.
Clase del planOnline Biohacking Trainings
HIIT + Core
Miércoles 11 de noviembre
En el Estudio Online, a la hora que te venga bien
- Duración
- 41 min
- Dificultad
- Intermedio/
avanzado - Material
- Mancuernas o pesas ligeras y Bandas elásticas
Entrenamiento HIIT de fuerza y resistencia con el foco principal en el core: calentamiento articular, AMRAP de diez minutos con pesa de 5 kg, tres rondas de tabata y finisher.
Clase del planOnline Biohacking Trainings
Wonder Woman HIIT
Martes 17 de noviembre
En el Estudio Online, a la hora que te venga bien
- Duración
- 40 min
- Dificultad
- Intermedio/
avanzado - Material
- Bandas elásticas
Longevity band training: circuito de alta intensidad que combina fuerza, potencia y resistencia con una banda larga cerrada. Con los años queremos conservar músculo, fuerza, potencia, capacidad cardiovascular, equilibrio y coordinación, y por eso aquí se juntan la resistencia variable de la banda, los movimientos explo...
En directoBiohacking Trainings 60 min
HIIT + Core
Miércoles 18 de noviembre, de 18:30 a 19:30 h
En directo por Zoom
Intensidad, fuerza y control abdominal.
Una sesión dinámica que combina intervalos de alta intensidad (HIIT) para mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia muscular con un trabajo específico de core, enfocado en fortalecer la musculatura abdominal profunda y mejorar la estabilidad y el control corporal. Usamos distintos materiales para aumentar la exigencia, trabajar la coordinación y desafiar la estabilidad.
Al final dedicamos un espacio a revisar la técnica, corregir ejercicios y resolver dudas.
Material: discos deslizantes, minibanda elástica cerrada y anillo de Pilates.
Cada clase del calendario te espera en el Estudio Online
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